1. Kurangkan tekanan penjadualan:
Dengan menghantar impuls elektrik ke otot anda, latihan EMS boleh membantu anda mencapai hasil dalam masa yang lebih singkat daripada senaman tradisional. Ini bermakna anda tidak perlu risau tentang memasukkan kelas atau sesi senaman yang panjang ke dalam jadual sibuk anda. Anda masih mempunyai fleksibiliti yang mencukupi untuk menumpukan pada matlamat kerja anda dan menghabiskan masa berkualiti bersama keluarga dan rakan tanpa berputus asa pada matlamat kesihatan dan kecergasan anda.
2. Hasil Sasaran:
Latihan EMS juga memberi anda peluang untuk menumpukan pada kumpulan otot yang sangat spesifik semasa senaman anda kerana anda boleh memilih bahagian badan anda yang anda ingin kerjakan. Ini amat membantu mereka yang mengalami ketidakseimbangan otot, kerana ia membolehkan anda mendapatkan semula bentuk otot yang diabaikan sebelum ini, membantu anda mengelakkan ketegangan sendi. Ini juga menjimatkan masa dengan membenarkan anda menumpukan pada kawasan yang ingin anda perbaiki sahaja.
3. Kurangkan kemungkinan kecederaan:
Secara keseluruhan, kerja yang anda lakukan semasa latihan EMS akan memberi anda hasil tanpa beban berat atau peralatan senaman yang rumit. Senaman berat secara tradisional kadangkala boleh menyebabkan sakit sendi, koyakan otot, sakit umum dan kecederaan yang jelas. Kecergasan EMS boleh membantu anda mencapai hasil yang anda inginkan sambil mengurangkan peluang anda untuk mengalami kesakitan fizikal yang ketara.